L’Aïki-Taïso, pratique transmise par Maître Tamura, élève direct de Morihei Ueshiba, fondateur de l’aïkido, fait partie intégrante de la pratique de l’aïkido. Il est généralement utilisé en début de cours pour préparer à la pratique de l’aïkido, mais peut également être pratiqué de manière autonome lors de cours dédiés.
Le terme « Aïki » signifie union ou harmonie des énergies, et « Taïso » désigne la gymnastique. Cette discipline vise à renforcer la santé physique et mentale, en améliorant la coordination, l’équilibre, la souplesse, et en favorisant le bien-être général.
L’Aïki-Taïso consiste en une variété d’exercices : méditation, respiration, travail sur l’énergie, assouplissement, renforcement musculaire profond, déplacements, chutes, relâchement, relaxation, massages, et techniques de relaxation comme le Shiatsu ou le yoga.
Il peut être pratiqué seul ou en complément de l’aïkido, et s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, y compris les débutants, les femmes en pré ou post-natal, les personnes en convalescence, ainsi que les seniors à la recherche d’une activité adaptée.
Les bienfaits pour les non-pratiquants d’aïkido sont nombreux : amélioration de l’équilibre, de la coordination, de la respiration, du relâchement, de la souplesse, ainsi que le développement de la mobilité et de l’énergie.
La pratique permet aussi une meilleure connaissance de son corps, une réduction du stress, et une prévention des troubles musculosquelettiques.
L’objectif principal est de retrouver harmonie et vitalité, tout en offrant une activité accessible et adaptée à tous, pour améliorer la santé et le bien-être au quotidien.
Venez découvrir cette pratique douce et accessible, idéale pour retrouver bien-être, vitalité et mobilité, quel que soit votre âge ou votre niveau !
Le Club propose des cours d’Aïki-Taïso le mercredi de 9h à 10h.
Les modalités d’inscription sont disponibles ici : Horaires et inscription – CLAT – Aïkido Lozanne
