La pratique de l’Aïkido est focalisée sur la précision et le relâchement musculaire plutôt que sur des qualités purement athlétiques. Cela en fait une discipline ouverte à tous. Il n’y a pas de compétition, chacun peut pratiquer et progresser à son rythme.
L’Aïkido se pratique à mains nues, avec un couteau en bois (le tanto), un sabre en bois (le bokken ou bokuto) ou avec un bâton court (le jo).
Un cours d’Aïkido se divise en plusieurs temps :
- Le salut d’entrée
- La préparation ou échauffement : Respiration, mobilité articulaire, souplesse, chutes (ukemis)
- L’étude technique : Par deux généralement (tous niveaux mélangés). Les techniques peuvent être pratiquées à mains nues, avec un sabre (Bokken), un couteau (Tanto) ou un bâton (Jo), avec un ou plusieurs partenaires armés ou non.
- Le retour au calme
- Le salut de sortie
Pour retrouver plus d’information sur la pratique et la fédération, le manuel du pratiquant édité par la FFAB à télécharger ci joint
